西媒：基普乔盖何以屡创马拉松世界纪录

　　报导写道，几年甚至几十年以来，肯尼亚和埃塞俄比亚运动员的成功被简单归结为两个原因：遗传和海拔。有人常念叨：“有了这么长的双腿和海拔超过2700米的高原，任何人都可以做到。”但这是一个谎言，或者说至少是一种过度简化的说法。埃利乌德·基普乔盖创下一项又一项纪录，一次又一次惊奇，他向世界展示了这一切的背后是计划、自律、简朴和勤奋。没有别的秘诀。

　　基普乔盖团队中的西班牙理疗师马克·罗伊格说：“即使在今天，他也不会错过哪怕一次训练。他做事井井有条，享受循序渐进，每天都会出门跑步，按照节奏跑好每一步。”他还谈到，基普乔盖25日在马拉松比赛中将人类往两小时大关推进一步。他没有跑进两小时，与之擦身而过。

　　罗伊格说，在基普乔盖“做得好的方面”，有很多值得一提的细节。

　　在营养上，ugali（一种由玉米制成的糊状物）是反覆出现甚至显得单调枯燥的餐食。在休息上，他雷打不动地坚持午休和晚上早睡。阅读使他放松，并远离容易令人成瘾的手机。

　　简而言之，他的一切都围绕卡普塔加特的训练营展开。他工作日都住在那里，与妻子和孩子分开，到了周末则常常去看望妻儿，他们住在离营地大约25公里远的埃尔多雷特。

　　营地的设施比较简陋（连健身房和跑道都是如此），但显然发挥着异乎寻常的作用。基普乔盖的教练帕特里克·桑说：“他最大的优点是能把话听进去。”据他介绍，基普乔盖25日能在柏林创造纪录也是基于这样一个事实：他从来没有少跑一公里，更不会白白多跑一公里。他对计划有着十足的信心。

　　然后是技术的发展。在基普乔盖时代，比赛期间的水分和营养补充有了巨大改善，跑鞋也迎来蓬勃发展，但随着时间的推移，这位肯尼亚运动员的成绩冲淡了技术发展的重要性。许多高科技跑鞋已经上市多年，谁都能买到，但祗有他（4次）和克内尼萨·贝克莱（1次）能够在马拉松比赛中跑进2小时2分45秒。也许很快就会有人跑进两小时，但要做到这一点，他们必须追随基普乔盖的脚步。

　　“或许是由他来达成这一目标。在埃利乌德身上，一切皆有可能。之前，他的目标是柏林马拉松，现在没人知道他要做什么。他从来不对第二天的事情感到担忧。他享受在路上的感觉。”作为最瞭解埃利乌德·基普乔盖的人之一，罗伊格在这个既普通又杰出的男人再创辉煌后总结道。他的秘诀在于计划、自律、简朴和勤奋。