浸大线上训练计划助长者创新“肌”

　　中评社香港8月30日电／据大公报报导，香港浸会大学许士芬博士体康研究中心近日推出为期三年的“赛马会健健康康创新‘肌’计划”，为5000多名中年及长者设计一系列针对肌肉力量、耐力、平衡力及柔软度的运动训练，并协助他们建立恒常的运动习惯。该计划获香港赛马会慈善信托基金捐助，香港赛马会慈善及社区事务执行总监梁卓伟表示，长者尤其在疫情下减少活动，令肌肉流失，故计划中的活动有助长者减慢身体功能衰退及维持健康。

　　运动训练包括面授及网课

　　据悉，计划招募了99名50至69岁、完成“赛马会‘肌’不可失大行动”训练计划的市民，担任“有肌大使”，到社区指导50至70岁的计划参加者进行一系列针对肌力、平衡力、柔软度的运动训练。训练以面授、网上课堂等形式进行，为期12星期，每星期各一堂。

　　参加者完成运动课堂后，需进行三个月的自我训练，其间需定期报告进度，团队会为他们评估健康状况，并培训年轻人成为青年健康大使，跟进参加者训练的进度。完成整个计划的参加者可成为健康大使，向同辈推广运动和健康的信息。团队又将向社会不同年龄层的市民宣传计划，带出运动的重要，包括会举办讲座、比赛及推出流动宣传车等。

　　梁卓伟在8月1日计划启动仪式上致辞表示，“赛马会健健康康创新‘肌’计划”鼓励中年及年长者通过运动来强化肌肉。疫情下市民减少活动，其中以长者的活动最受影响，令肌肉流失，故计划中的活动有助长者减慢身体功能衰退，以及维持健康。