滑雪场里的“显眼包”，这样运动少受伤

　　中评社北京1月20日电／据文汇报报导，冬奥会之后，冰雪运动的热潮可以说是一年高过一年，每到冬季，身边越来越多的朋友拿起滑雪板走进雪场，近来哈尔滨旅游火爆，南方游客挤爆哈尔滨医院骨科的报导更一度上了热搜。一时间，“雪场显眼包”等特有名词时有听闻，“雪道的尽头是骨科”这句话火到出圈，皆因为滑雪相关的运动损伤概率相对较高，这其中多半的损伤都发生在膝关节周围。

　　“最佳治疗方案”是预防

　　滑雪伤情最常见的是膝关节，由于滑雪损伤的高能量特性，其造成的膝关节损伤往往都比较严重，其中典型的损伤就是前交叉韧带撕裂，当然其伴随的例如半月板损伤，乃至骨折脱位等损伤也不少见，对于运动爱好者的健康危害极大。

　　像这样的运动损伤，最佳的治疗方案其实是预防，而非损伤后手术，用一句流行的话说叫做“关口前移”。

　　关口如何前移？首先，需要瞭解造成损伤的常见原因。大家往往认为，滑雪损伤多是撞击损伤，比如与人相撞或高速翻滚等等。但实际上，造成前交叉韧带损伤的病因，往往并非如此。

　　比如，滑雪转向时，身体失去平衡向内向后倾斜，位于外侧的滑雪板“抓不住”雪面，此时滑雪者为了掌控平衡，不得不“伸长”外侧的腿试图够着雪面，这时滑雪板与雪面再次接触往往会发生意外扭转，导致膝关节过度内旋和外翻，引发韧带损伤。

　　再如，当滑雪者失去平衡身体向后倒时，受力较多的腿会向外伸出，承重较多的腿会向内移动。此时滑雪板会刮到雪面产生扭转，导致膝关节发生内旋外翻损伤。

　　由此可以发现，假如要用一个词概括滑雪运动中的前交叉韧带损伤机制，“失控”可谓最恰当。当我们的身体丢失平衡，也就进一步丢失了对滑雪板的控制力，此时滑雪板就像一条延长力臂的撬棍，引发我们膝关节韧带的严重损伤。