每天60分钟中高强度运动　可降心脏病风险

　　中评社香港10月25日电／港大公共卫生学院与剑桥大学临床医学院研究发现，每天用60分钟的中等至高强度运动替代60分钟的久坐时间，可降低患上冠状动脉心脏病的相对风险约9%，而这对于冠心病高遗传风险的人群有更大作用。带领今次研究的港大公共卫生学院运动学Youngwon　Kim博士表示，该发现支持了当前世界卫生组织（WHO）关于久坐行为和运动的建议。

　　大公报报导，本次团队分析了英国生物样本库中77500名英国白人（57%为女性）的数据，亦利用基于300个遗传变异的多基因风险评分评估每个人的冠心病遗传风险，并透过腕戴式穿戴装置的数据，量化久坐时间、轻度运动，以及中等至高强度运动。

　　研究结果证实，久坐时间愈长，患冠心病的风险愈高。每天用60分钟的中等至高强度运动替代60分钟的久坐时间，可降低患上冠状动脉心脏病的相对风险约9%。而即使每天仅用1分钟的中等至高强度运动替换1分钟的静坐时间，在不同遗传风险水平的群组中，相对风险也会降低<1%。研究亦发现，比起遗传风险较低的人，遗传风险较高的人以等量的时间做中等至高强度运动换替久坐，或能更大程度降低患上冠心病。本次研究结果刊登于《内科医学杂志》。

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