世界杯通宵看球？收下这些提示教你少伤身

　　中评社北京11月22日电／据北京日报报导，当世界杯20年后再次来到亚洲大陆，在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同。这是世界杯首次在北半球冬季进行，对于中国球迷而言，陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。但熬夜看球依旧不可避免，在如今讲究养生的时代，你知道要做哪些准备去减轻熬夜带来的伤害吗？

　　“世界杯期间营业额会翻3－4倍，那段时间晚上营业，白天去休息。”在居民区里，孙孝平的烧烤店已经经营了16年。谈起过去几届世界杯，他记忆犹新。“为了吸引更多人来，我特意换了三台尺寸更大的电视。”

　　见证过三次足球盛会后，当孙孝平看到有顾客能熬夜看完球直接准备上班，年过四旬的他仍会挠着头感慨道，“年轻真好”。

　　这样“美食＋足球”的熬夜组合，是很多球迷在世界杯期间的选择。每年世界杯比赛赛期大约会持续1个月左右，今年的卡塔尔世界杯也是如此。当四年一度的足球之约来临，于球迷而言，“顶”着黑眼圈去开始第二天的学习、工作似乎也没什么不妥。

　　而在连续熬夜看比赛后，有些球迷的身体却开始亮起红灯，“世界杯综合征”进入了公众视野。熬夜过后，不少人出现了肠胃不适、睡眠障碍、呼吸道发炎等一系列问题。

　　但在球迷们眼中，世界杯看球是“必须要熬的夜”。那么，该如何减少熬夜带来的危害呢？

　　由于熬夜给身体带来的损伤几乎是不可逆的，所以需要在多个方面做足功课。