玩转飞盘，让健康“飞”起来

  不只专业场地，今年，广场、公园，甚至小区上空，总会时有飞盘闪现。一夕之间，色彩缤纷的小小圆盘，成了年轻人的“潮流新宠”。《2022年轻人新潮运动报告》显示，飞盘已是最受年轻人喜爱的新潮运动。教育部印发的《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中，也将“极限飞盘”作为“新兴体育类运动”列入其中。今年8月，由国家体育总局社体中心等单位主办的首届中国飞盘联赛启动。

  飞盘运动为什么热“出圈”？玩飞盘对健康有什么好处？普通人玩飞盘时要注意些什么？

  在快乐中燃脂健身，飞盘让人很上瘾

  飞盘本身并不是个新兴运动，但为什么今年突然火出圈儿了？“易上手、轻装备且对场地要求不高。”北京体育大学体育休闲与旅游学院教师吴阳认为这是其中最重要的原因。“疫情背景下，我们的健康意识都变得更强了，同时长途旅行受限，在城市周边找个场地玩一项容易上手的运动，就成了很多人的选择，而飞盘刚好满足这些条件。”

  吴阳介绍，飞盘具有新手友好、年龄友好、性别友好的属性。“飞盘运动算是大众体育项目中非常容易上手的一项运动了，新手小白只要接受半个小时左右的培训，学会传接盘，就能上场比赛，感受飞盘的乐趣。”吴阳继续说，不仅上手快，飞盘还老少皆宜。“前两天我在运动场开展飞盘课外活动时，碰到一个才上小学一年级的小朋友，我看他也想玩，就教了教他，没一会儿他就和大学生哥哥姐姐们玩起传盘了，你看，小孩子上手都很快！”吴阳举例介绍。不仅年轻人和小孩子，老年人玩飞盘的热情也很高。你看，小区、广场的空地上，除了跳广场舞的，玩飞盘的老年人也不少。“这和飞盘运动的轻对抗性有关，老少皆宜，大家只要想玩儿都可以来试试。”吴阳说。

  “飞盘运动既融合了篮球走步的规则，又运用了足球比赛各种配合战术，还采用了橄榄球的得分规则。大家可以在一起练习传接盘的游戏，也可以进行运动量很大的多人竞技比赛。值得一提的是，飞盘运动不仅有公开组（男子组）和女子组，还有男女混合组，不管是娱乐性的大众体育还是专业的竞技体育，都可以男女一起上场，因为团队飞盘规则规定运动员之间不允许有身体接触，所以男生女生可以一起玩儿。试问还有哪项团队运动能让男生和女生在同一个比赛中发挥同样的作用？”吴阳解释说，具有如此多的特点，这也是今年这么多人一夜之间喜欢上它的原因。

  “允许男生女生同场竞技，大家更容易在运动中融入集体，体验太棒了！”张海棠是南京体育学院猎户极限座飞盘社社长，大三的她非常热爱这项运动，飞盘给了她很多快乐体验，又让她在快乐中收获健康，这让她对飞盘很“上瘾”。“而且这项运动中有很多跑跳动作，本身就是一项非常好的有氧运动，长期玩飞盘的人，心血管功能和肌肉力量肯定都不错，又快乐又健身又燃脂嘛。”张海棠说。