采取生酮饮食，尽量避免进食碳水化合物，包括米饭、面食、面包等，就连糖果、甜点甚至水果也要戒掉，由于纤维摄取不足，可能引致便秘。
有营养师提醒，生酮饮食幷非完全安全的减肥方法，不建议胡乱尝试，怀孕、正在喂哺母乳的女士、患有肾病及肝病的人，以及小朋友也不适合。