夏季如何提高免疫力？

　　有哪些中医非药物疗法推荐？

　　艾灸、穴位按摩、传统导引功法等中医非药物疗法可以更好地调养周身阳气，其在调节机体免疫力、改善心肺功能、提高生活质量、纠正不良情绪等方面均有积极作用。

　　《名医别录》中提到“艾草主灸百病”，艾灸适应症广，疗效迅速，艾灸相应穴位，既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又能以艾灸的温热感激发体内经气，起到灸通经络、补充阳气，扶正祛邪的作用。用传统艾条、艾柱或者艾灸贴等对足三里、关元穴、神阙穴等穴位进行艾灸，有助于提高正气。一旦正气提升，免疫力也会随之增强，不仅能够少生病，慢性病也会得到一定程度的减轻。

　　哪些穴位可施灸？

　　1、足三里取穴方法：位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右各一，取穴时，可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指尖所触的凹陷处就是足三里。

　　2、神阙穴取穴方法：神阙穴位于肚脐的正中。

　　3、关元穴取穴方法：关元穴位于肚脐正下方3寸（也就是自己手指4横指宽处）。

　　施灸方法：手持点燃的艾条一端对准穴位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反覆旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。一周2－3次，每次灸10分钟。