聊天爱把我挂嘴边　专家：恐是情绪困扰警讯

　　中评社香港6月3日电／聊天时老把“我”挂嘴边，当心是情绪困扰警讯。专家说，发生在自己身上的挫折、负面事件记忆会较深刻，研究也发现，经常谈论“我”的人，与负面情绪连结较强，建议可多给予倾听及陪伴。

　　董氏基金会日前以新闻稿公布这篇“每日科学”的研究结果，该研究由亚利桑那大学针对一个有4700人的大型资料库进行分析。

　　中央社援引报道。研究发现，每人每天平均会说1万6000个字，其中约1400字是“我”、“我的”等第一人称单数代名词，而有情绪困扰的人每天提到“我”、“我的”的次数高达2000次。

　　进一步研究发现，经常使用“我”（I）的人，与负向情绪连结较强，例如和朋友谈最近发生的分手事件；但频繁使用“我的”（My）则否，例如我的什么事情、东西、状况，传达的不仅是自己也包含其他个体或对象。因此，以“我”为中心谈话可用来评估一个人的负面情绪多寡。

　　谘商心理师公会全联会理事胡延薇表示，根据外国研究，习惯把焦点放在自己身上的人，不见得会让自己比较快乐。

　　胡延薇解释，人类在演化过程中，发展出“战”或“逃”的生存策略，因此对发生在自己身上的挫折事件或负向情绪的记忆会比较深刻，因此若过度专注在自己身上，就可能不停在谈话中提及“我”。

　　胡延薇说，自我中心的负面谈话像是“为什么我会这么衰”、“为什么只有我这么惨”，都是连结到忧郁、沮丧、焦虑的情绪，因此若身旁朋友经常聊天经常以“我”为中心，而且出现不快乐的形容词，很可能他正经历心理困境或情绪困扰，可多给予倾听及陪伴。

　　董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也建议，在和朋友聊天时，如果发现对方谈话中不停出现“我”，同时有一些身体症状，例如感冒反复不好、原有的疼痛加剧等，代表他可能在向你求助，可给予更多支持、肯定，或陪对方找到其他支持管道。

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