糖友早餐吃错问题大　当心疲劳症候群找上身

　　中评社香港7月31日电／一项调查发现，多达9成糖友都有疲劳症候群问题，早餐尤其爱吃三明治、面包等高醣食物，恐影响血糖控制。营养师呼吁，糖友饮食应以全谷与蔬果为主，降低血糖波动。

　　据中央社报道，“中华民国”糖尿病卫教学会7月间针对全台近500名罹患第二型糖尿病进行“糖尿病患者疲劳大调查”，了解患者是否有糖尿病疲劳症候群困扰。

　　调查显示，超过9成糖友都曾出现怎么睡也睡不饱、全身无力又沉重、无法集中精神的“糖尿病疲劳症候群”症状，有7成糖友即便睡眠充足，却有超过半数会在下午时段精神不济，有8成糖友因疲劳而影响工作、运动、社交，而规律运动、按时用药更是有疲劳问题糖友最困扰的问题。

　　“中华民国”糖尿病卫教学会理事长杜思德表示，糖尿病已是台湾民众最常见的慢性病之一，全台患者人数将突破220万人，若疾病控制不佳、血糖波动不平稳，不仅可能增加心血管病变、肾脏病变、视网膜病变等并发症风险，近年也发现会造成“糖尿病疲劳症候群”。

　　杜思德解释，疲劳与发炎、情绪低下、体力息息相关，糖尿病患者若有糖尿病疲劳症候群，可能出现全身无力、容易疲惫或睡不饱等现象，更加无心力落实糖尿病管理，生理与心理的交互影响下产生恶性循环，恐增加糖尿病管理难度。

　　敏盛综合医院营养室主任刘香兰表示，调查显示，曾出现疲劳症状的糖友中，多达9成以上都有吃早餐习惯，其中7成以三明治、面包、土司、饭团、米粉汤等精致、高醣量的食物为主，饮料最常选择含糖量高得吓人的奶茶，恐加速血糖飙升。

　　刘香兰说，想对抗糖尿病疲劳症候群，应慎选早餐，不妨从醣量摄取、热量控制下手，建议多选择低升糖指数、含高纤维的食物，像是全谷类、蔬菜类、水果类，可降低血糖值上升的速度，避免血糖波动过大。

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