中大：青少年睡眠不足 增心脏病中风风险
中文大学医学院研究发现，近40%青少年每日睡眠时间少于8小时，增加青少年患上心血管病的风险，建议推迟上学时间。
中大医学院邀请142位10至17岁身体健康的青少年进行研究，纪录他们过去7天的睡眠时数，再量度他们的颈动脉内膜－中膜厚度（CIMT），CIMT愈厚，患上心血管病机会愈高。
调查结果显示，近4成青少年睡眠时间少于8小时，而睡眠时间愈少，CIMT就愈厚。当中睡眠时间平均少于7小时的青少年的CIMT厚度为0.49毫米，比睡眠时间高于10小时的CIMT高0.05毫米，而1毫米CIMT的增加患上冠心病、中风及死亡的风险就会增加10%。
中大医学院儿科学系教授李民瞻指，研究发现睡眠时间平均少于7小时的青年，其CIMT厚度，与本身有较高风险出现早发性心血管疾病的家族性高胆固醇血症儿童相若，反映青少年睡眠时间愈少，罹患心血管病的风险愈高。他表示，青年睡眠不足，较易情绪失调，降低认知、警觉和专注力，建议青年每日最少睡眠8至10小时，睡前要让大脑放松，减少使用电子产品。
中大医学院儿科学系助理教授陈晶晶指，充足睡眠可维持新陈代谢稳定及巩固记忆，是次研究反映睡眠对青少年的重要性，建议订下固定作息时间以改善睡眠时间外，外国已有研究发现学校延迟上课时间，有助增加晚间睡眠时数，减少日间疲累及抑郁。而中大早前的研究亦发现，将学校上课时间适度延迟15分钟，可增加青年的睡眠时数，改善他们的情绪及行为。（来源：香港商报网）
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